Raccogli le tracce
Costruisci un rituale semplice per annotare immagini, emozioni e dettagli appena ti svegli.
DA DENTRO A FUORIUn viaggio dentro la tua notte
Diventa un
pilota onirico
consapevole.
Un corso interamente scritto per imparare a ricordare i sogni, riconoscere quando stai sognando ed esplorare la notte con consapevolezza.
44 € Corso completo:8 moduli + quaderno operativoInvece di
01:27quando tutto diventa possibile
45°27′ N
9°11′ E
9°11′ E
0104
Il mondo dei sogni lucidi
E se, per una volta,
te ne accorgessi?
Un sogno lucido è un sogno in cui ti rendi conto che stai sognando. Da quel momento puoi esplorare l’esperienza con più consapevolezza, curiosità e presenza.
Questo corso ti accompagna passo dopo passo: dal ricordare meglio i sogni e riconoscere i segnali, fino a costruire una routine di sonno sostenibile e orientarti nel paesaggio onirico.
Guarda cosa impareraiUna pratica, non una formula magica
Tre gesti. Una nuova
attenzione alla notte.
Ogni percorso è personale. Qui trovi strumenti da sperimentare con calma, rispettando i tuoi tempi e il tuo riposo.
Allena la presenza
Impara a osservare i tuoi schemi e a portare piccoli momenti di consapevolezza nella veglia.
NEL QUI E ORAAbita il sogno
Scopri tecniche per restare presente e orientarti nell’esperienza senza forzarla.
A MODO TUONon è solo un corso:
è una checklist operativa guidata.
Ti accompagna a conoscere meglio te stesso, osservare i tuoi sogni e trovare il TUO metodo, un passo alla volta.
Il corso ti mostra una direzione e ti aiuta a esplorarla. Il resto lo hai già dentro di te: questo percorso ti invita a riconoscerlo.
STRUMENTI PER IL TUO PERCORSO PERSONALEDentro il corso
Una mappa per
la tua notte.
Otto moduli interamente scritti, da seguire con i tuoi ritmi: basi, tecniche, consigli informati dalle evidenze su sonno e alimentazione, casi guidati e schede di pratica.
La bussola onirica
Che cosa sono i sogni lucidi, quali aspettative avere e come proteggere il sonno.
Ricordare e registrare
Protocollo del risveglio, diario pratico e mappa dei segnali personali.
Allenare la consapevolezza
Intenzione prospettica e verifiche di realtà usate con equilibrio.
MILD e tecniche di intenzione
Una guida passo per passo, con opzioni facoltative e cautele sul sonno.
Orientarsi durante il sogno
Obiettivi realistici, gestione della paura e diario dell’esperienza.
Il programma di quattro settimane
Routine sostenibile per il sonno, indicazioni sull'alimentazione e progressione flessibile per osservare e integrare la pratica.
Laboratorio di casi
Scenari guidati per capire che cosa mantenere, ridurre o sospendere.
Il tuo percorso personale
Schede, glossario e una routine sostenibile da portare con te.
La tua esplorazione comincia qui
Tutto il corso,
al tuo ritmo.
Un percorso da leggere, annotare e vivere con i tuoi tempi. Dopo il pagamento ricevi via email i PDF: nessun account, nessuna lezione da seguire a orari fissi.
- 01RiceviIl corso completo arriva nella tua email entro pochi minuti dopo la conferma del pagamento.
- 02EsploraSegui il corso in autonomia, senza fretta, e torna sui passaggi che ti interessano.
- 03Metti in praticaUsa il diario di 30 notti, il piano di 4 settimane e la scheda per personalizzare la routine del sonno.
Prima di partire
Domande
frequenti.
Il corso include video o chiamate?+
No. Il corso è interamente scritto: puoi leggere le lezioni, svolgere gli esercizi e consultare le schede quando vuoi, senza videochiamate.
Devo creare un account?+
No. Al checkout inserisci i dati richiesti e l’indirizzo email a cui vuoi ricevere il corso. Dopo la conferma del pagamento, invieremo a quell’indirizzo il manuale e il quaderno operativo in PDF.
Che cosa comprende il corso completo?+
Include il manuale in otto moduli, con una routine del sonno e indicazioni informate dalle evidenze sull'alimentazione, e un quaderno operativo PDF compilabile e stampabile di 45 pagine con diario di 30 notti, piano di 28 giorni e schede rapide.
Devo aver già fatto sogni lucidi?+
No. Il percorso parte dalle basi e accompagna sia chi è curioso, sia chi ha già avuto qualche esperienza.
È necessario modificare il mio sonno?+
Il corso propone pratiche di osservazione e consapevolezza. Non richiede di sacrificare le ore di riposo.
Ci sono cibi che fanno venire sogni lucidi?+
Non c'è una dieta dimostrata per indurre la lucidità. Il corso propone indicazioni per proteggere il sonno, come fare attenzione alla caffeina e ai pasti molto abbondanti vicino al riposo, senza prescrivere restrizioni o integratori. Le ricerche sui legami tra alimentazione e sogni sono ancora limitate; un'indagine recente ha raccolto percezioni soggettive, non prove che un alimento provochi sogni lucidi.
Quanto tempo serve per seguire il corso?+
Puoi seguire i contenuti con i tuoi tempi e integrare gli esercizi nella routine che già hai.